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髪にはやっぱりバランスのとれた食事
育毛や増毛に良いとされる食べ物って何だろう？と思いちょっとばかしお勉強してみました(笑)
よく「髪の毛に良い」「健康的な髪の毛が育つ」と言われている食品はわかめや昆布、ひじきなどの海藻類ですね。海藻類はミネラル分を多く含み、ミネラルはメラニン色素(髪の毛の黒さ)を作りだすと言われています。体の構造は複雑なので、海藻を食べる＝必ず黒くツヤのある健康な髪の毛になる！とは一概には言えませんが、積極的に摂取すると良いとされている食品です。
他には、卵や大豆などのたんぱく質を多く含む食べ物を摂取すると良いと聞きます。なぜなら、髪の毛もたんぱく質で出来ているいわばたんぱく質の塊だからです。また、頭皮もたんぱく質で構成されているので、頭皮の健康のためにも摂取がひつようです。頭皮の健康は毛髪の状態にも大きく関わりますからね。
私が通っているサロンではカラーなどをする前にたんぱく質を塗布してくれます。これは髪に栄養を与える為なんでしょうね。
そしてなにより大切なのが、「バランスのとれた食事」なんだそうです。過不足無く様々な栄養を摂り、プラスアルファで海藻やたんぱく質などを気をつけて摂取するのが一番良いと思います。
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